Cuando la presión arterial baja, ¿se debe comer dulce o salado? Esta interrogante surge frecuentemente cuando alguien experimenta hipotensión, una condición en la que la presión arterial es más baja de lo normal, generalmente medida entre 90/60 y 120/80 milímetros de mercurio (mmHg).

Así lo asegura MedlinePlus, sitio oficial que indica que la hipotensión puede dificultar la circulación eficiente de la sangre hacia el corazón, el cerebro y otros órganos, lo que provoca síntomas como mareos, fatiga, náuseas o escalofríos.

Aunque los medicamentos son utilizados para regular la tensión, se ha sugerido que ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar los niveles de presión. Sin embargo, ¿se trata de alimentos dulces o salados?

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¿Qué se siente cuando se baja la tensión? Estos son los primeros síntomas de hipotensión arterial

Alimentos para personas con hipotensión

¿Los dulces ayudan a mejorar la hipotensión? Foto: GETTY IMAGES

De acuerdo con el medio El Universal, los siguientes alimentos son los que ayudan a mejorar los síntomas de la hipotensión arterial:

  • Alimentos dulces: Los alimentos ricos en azúcares pueden ayudar a incrementar rápidamente la presión arterial. Algunas opciones incluyen caramelos, chocolate, miel o frutas dulces como plátanos o uvas.
  • Bebidas con cafeína: El café y el té verde son bebidas que contienen cafeína, la cual puede tener un efecto estimulante y elevar temporalmente la presión arterial.
  • Alimentos ricos en vitamina B12: La vitamina B12 es importante para mantener un sistema nervioso saludable y puede contribuir a controlar la hipotensión. Algunas fuentes de vitamina B12 son los huevos, lácteos (leche, queso, yogur), pescados (salmón, trucha, atún) y mariscos (ostras, mejillones).
  • Alimentos ricos en folato: El folato, otra vitamina del complejo B, también puede ser beneficioso para la salud cardiovascular y la presión arterial. Los espárragos, las espinacas, las legumbres (lentejas, garbanzos), las naranjas y los aguacates son alimentos ricos en folato.

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MedlinePlus señala que también existen medidas para prevenir episodios de presión arterial baja como mantenerse bien hidratado, seguir una dieta equilibrada, evitar el consumo de alcohol y, en casos de hipotensión frecuente, usar medias de compresión.

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