Para aquellos que luchan contra los kilos de más la solución podría estar en la frutería. De acuerdo con el cardiólogo Aurelio Rojas, hay algunas frutas que sirven para adelgazar y es que actúan de forma similar a famosos medicamentos para perder peso, como Ozempic o Wegovy.
Según el especialista, lo mejor de todo es que, a diferencia de las pastillas, las frutas son saludables y no tienen riesgos para la salud.
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¿Cuáles son las mejores frutas para perder peso?
En un video que compartió en Instagram, el doctor Rojas explica que estas frutas estimulan la producción de GLP1, una hormona que ayuda a que el cuerpo sea más sensible a la insulina, quita el apetito y las ganas de comer a cada rato, y además, quema grasa. Es decir, hacen que adelgacen de forma natural.
Pero la cosa no se queda ahí. Además de ayudar a bajar de peso, estas frutas son bajas en azúcar y repletas de vitamina C que ayudan a fortalecer el sistema inmune y a reducir el cortisol, la hormona que produce estrés.
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Entre las frutas que hay que incluir en la dieta diaria están:
- El kiwi.
- Las fresas.
- Los Arándanos.
- Granada.
En su post el doctor también agregó a la lista las frambuesas y las moras.
Ante la duda de un seguidor, quien preguntó cuánta fruta comer al día para sacarle el jugo a sus beneficios. Rojas recomendó ingerir entre dos y cuatro piezas al día, siempre y cuando la alimentación sea variada y acorde a las necesidades junto con ejercicio cardiovascular y de fuerza.
(I)