Una persona que está en la búsqueda de métodos efectivos para bajar de peso, toma en cuenta la ingesta de suplementos y minerales que prometen la solución definitiva.

El portal Limarp asegura que entre ellos está el magnesio, que es un nutriente esencial que juega un papel importante en distintos procesos corporales, ¿Pero, puede ayudar a reducir la grasa corporal?

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Foto: Freepik

¿Qué tipo de magnesio ayuda a reducir la grasa del abdomen?

Todos los tipos de magnesio le ofrecen un beneficio diferente al cuerpo; no obstante, existe un tipo de este mineral que puede contribuir a sentirse menos cansado, así como a perder peso y a disminuir la grasa del abdomen por sus efectos sobre la digestión, el metabolismo y la relajación muscular.

Se trata del suplemento de citrato de magnesio, que es comúnmente usado para incrementar los niveles de magnesio en el organismo; sin embargo, sus beneficios van más allá de eso, ya que ayuda a la recuperación muscular y la mejora del rendimiento deportivo.

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El citrato de magnesio puede servir para tratar el estreñimiento, ya que permite que el agua se retenga con las heces, lo que incrementa el número de deposiciones y suaviza las heces para que sean más fáciles de expulsar, reseña La Nación.

Según los expertos, lo más recomendable es tomar una dosis diaria y no consumirlo por más de una semana, a menos que sea una recomendación médica, pues el exceso de este mineral puede traer consecuencias negativas a la salud.

Rinat Ratner, especializada en nutrición y dietética advierte que el consumo excesivo de suplementos de magnesio y citrato de magnesio puede traer consigo consecuencias negativas como diarrea, vómitos, debilidad muscular, disminución de la presión arterial y ritmo cardíaco irregular. Antes de consumirlo, lo mejor será consultar con un médico.

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