El envejecimiento es un proceso natural e inevitable al que todos nos enfrentamos a lo largo de nuestras vidas. Con el paso del tiempo, nuestra apariencia física cambia y desarrolla como arrugas, líneas de expresión y otros signos de la edad.
Sin embargo, existe una serie de buenos hábitos de vida que contribuyen a mantenerse joven por más tiempo, así como lo han logrado Julia Roberts, Natalie Portman, Sandra Bullock y otras famosas.
Publicidad
Consejos para verte 10 años más joven
1. Mantén la piel hidratada
Se deben aplicar cremas para prevenir el resecamiento y la aparición de líneas de expresión, refiere El Confidencial.
2. Usa protector solar
Usar protector solar de FPS de 50 todos los días y cada tres horas ayuda a prevenir el daño por los rayos UV del sol, los cuales provocan manchas, arrugas y hasta algunos tipos de cáncer.
Publicidad
3. Toma agua constantemente
Tomar dos litros de agua al día aporta hidratación a la piel, lo que mejora la elasticidad de la piel y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
4. Ejercítate
Ya sea ejercicios de cardio, pilates o simples actividades que te mantengan activo, mantenerte en forma ayuda a que te veas más joven.
5. Dieta balanceada
Otra forma de retrasar el envejecimiento, desde dentro del organismo, es a través de una alimentación balanceada que incluya ácidos grasos, antioxidantes y diferentes nutrientes.
6. Evita el consumo de alcohol
Lo recomendado es abandonar por completo o limitar el consumo de bebidas alcohólicas, las cuales roban nutrientes al cuerpo y causan daños en la piel, de acuerdo con la revista GQ.
7. Deja de fumar
Fumar tabaco acelera el proceso de envejecimiento porque deteriora la apariencia física e incluso mancha y oscurece los dientes.
8. Higiene dental
Tener una sonrisa brillante y limpia es un sinónimo de juventud, por eso es bueno tener una buena higiene dental y visitar al dentista periódicamente.
9. Sé optimista
Evitar el estrés y tener una mente abierta, con pensamientos positivos sobre lo que te rodea, te mantiene joven de forma emocional y físicamente.
10. Duerme apropiadamente
Dormir un promedio de siete u ocho horas en la noche promueve la regeneración de la piel y un mejor funcionamiento del cerebro.
¿Qué famosas se ven jóvenes a pesar de su edad?
Existen varias famosas que se ven 10 años más jóvenes de lo que son, pero las más destacadas -con sus edades reales- son las siguientes:
- Jennifer Garner - 51 años.
- Sandra Bullock - 59 años.
- Julia Roberts - 56 años.
- Natalie Portman - 42 años.
- Elsa Pataky - 47 años.
(I)
Te recomendamos estas noticias
- Este es el entrenamiento físico de 10 meses de Natalie Portman para convertirse en “The Mighty Thor”
- Este es el ejercicio para bajar la presión arterial en dos minutos y es uno de los favoritos de Sofía Vergara para conseguir una figura esbelta a sus 51 años
- Este es el alimento con más omega 3 y proteínas que el pescado y no falta en la despensa de Angelina Jolie: ayuda a adelgazar, aumentar la masa muscular y prevenir el envejecimiento
