Muchas veces le atribuyes al trabajo y a tus actividades diarias, el hecho de no ejercitarte. Es hora de que dejes a un lado excusas como la falta de tiempo o la pereza, para que te beneficies con una buena actividad física.
Para ponerte de nuevo en forma, Clara recomienda en primer lugar, diseñar tu propio plan de ejercicios, adaptado a tu rutina diaria para que puedas llevarlo a cabo con éxito.
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Como volver a hacer ejercicios cuando estás en baja forma
Recuerda que no se trata solo de planificar, por ello es importante cumplir las metas establecidas en tu plan de ejercicios, porque es posible que durante la fase de ejecución, abandones el hábito.
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Cuando estés en esos momentos de “bajada”, no permitas que otra persona te obligue a ir al gimnasio o a seguir una dieta. Si escoge los hábitos por voluntad propia, los mantendrás y cumplirás durante más tiempo. (I)
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