La piña es originaria de Brasil y Paraguay, sin embargo; en la actualidad es fácil de hallar en cualquier parte del mundo y más allá de su rico sabor dulce y ácido también tiene múltiples propiedades, entre ellas, se usa para adelgazar.

Entre sus cualidades para adelgazar destacan que es rica en agua (puede tener al menos 85% de agua en su composición), aporta pocas calorías, tiene un alto contenido en fibra, es digestiva y sirve para eliminar los líquidos y toxinas del organismo, reseña Natursan.

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Dieta de piña para adelgazar en tres días

Básicamente, esta dieta se basa en consumir piña sola o acompañada en cada una de las comidas. En el caso de que se coma junto a otros alimentos, la cantidad de estos estará muy limitada, ya que sólo serán proteínas como carne, pescado o huevos, destaca la revista Clara.

Por qué no debes comer piña todos los días

Los hidratos de carbono como la pasta, el arroz o las legumbres deberán estar fuera del plato durante el tiempo que dure esta dieta. A esto se le une la ingesta de unos dos litros de agua diarios y no hacer ejercicio intenso durante esos días.

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La piña es rica en agua y en fibra, lo que beneficia el proceso de adelgazar | Foto: Freepik

Cómo es el menú

De la dieta de la piña hay una gran cantidad de versiones, sin embargo, la pauta principal en este caso es que no exceda los tres días. También hay que tener en cuenta que, algunas pueden ser más restrictivas, mientras más límites hay, la pérdida de peso será mayor, pero también crecen los riesgos de salud.

  • Para el desayuno se recomienda comer dos rodajas de piña natural con un yogurt desnatado y un café.
  • A mitad de la mañana se toma una infusión o un zumo con agua que haya pasado por el proceso de cocer la cáscara de la piña por 20 minutos.
  • A la hora del almuerzo comer 200 gramos de pechuga de pollo o pescado a la plancha acompañado por verduras al vapor, ensalada o crema de verduras más dos o tres rodajas de piña.
  • En la merienda de media tarde, un yogur desnatado.
  • Finalmente, en la cena se consumen 200 gramos de pechuga de pollo o pescado a la plancha acompañado de verduras al vapor, ensalada o crema de verduras más dos o tres rodajas de piña.

(I)

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