Una de las partes que muchas personas no entrenan son las piernas, ya que consideran que al realizar otras actividades como correr o soccer es suficiente para ese grupo muscular.
No obstante, un cuerpo estético y saludable conlleva un trabajo diario, el cual siempre debe ser completo y centrardo en ejercitar todos los músculos, para que así siempre exista una simetría. Y las piernas también hay que entrenarlas con la misma dureza que el resto del cuerpo, tal como publica El Heraldo.
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Los ejercicios para las pantorrillas son importantes para el entrenamiento de piernas. Permiten que los músculos se trabajen para ganar estabilidad, fuerza y volumen.
¿Cómo ejercitar las pantorrillas? No son muchos los ejercicios para ellas, pero sí es importante ejercitarlas con estos entrenamientos.
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- Elevación de gemelos
- Salto de cuerda
- Subir escaleras
(I)
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