La fibra dietética se puede hallar en alimentos como frutas, verduras, granos enteros y legumbres. Aunque se conoce por ser eficaz en la prevención y alivio del estreñimiento, puede ofrecer otros beneficios a la salud, como ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de sufrir diabetes, enfermedades cardíacas e incluso algunos tipos de cáncer, detalla MayoClinic.