Las frutas y especias que son antiácidos naturales y te ayudan a reducir la acidez estomacal

Disminuir el consumo de alcohol, mantener un peso saludable, dormir con una almohada que eleve la cabeza, evitar fumar y reducir el estrés son algunas de las medidas que una persona puede tomar para prevenir la acidez estomacal sin recurrir a los medicamentos.

Sin embargo, este resultado también se puede obtener a través de la ingesta de ciertas frutas y especias que son considerados antiácidos naturales y ayudan a reducir los síntomas que esta afección provoca, como el ardor en la garganta o el pecho y un sabor agrio o ácido en la boca.

¿Qué frutas y especias ayudan con la acidez estomacal?

Según la revista Health, los siguientes ingredientes son bastante comunes en el hogar y proporcionan un alivio inmediato, siempre y cuando no se consuman en exceso.

Manzanilla

Esta planta milenaria es conocida por ser relajante, esta es una propiedad que también ayuda a calmar el malestar estomacal y reduce la acidez. Puedes consumirla en infusión después de las comidas o antes de acostarte.

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Jengibre

Esta es una raíz que puedes consumir de distintas formas, sea en batidos, infusiones o cápsulas. El jengibre reduce las molestias digestivas y la intensidad del ardor del estómago al ser un antiinflamatorio natural.

Papaya

Sin importar que consumas papaya entera, en jugo o suplemento, esta fruta tiene propiedades como la papaína, una sustancia que ayuda a la digestión y alivia los síntomas de la acidez.

Bicarbonato de sodio

Si disuelves una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso con agua, obtienes un potente antiácido natural para eliminar el ardor en la boca del estómago.

Plátanos

Estos frutos neutralizan el ácido estomacal y son ricos en fibra soluble, lo que favorece la digestión. Son seguros para la mayoría, pero algunas personas pueden tener alergias graves.

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Cúrcuma

Esta especia se puede preparar en infusión para obtener sus propiedades antiinflamatorias, las cuales reducen la acidez al disminuir la inflamación del esófago y del revestimiento del estómago.

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