Con la llegada del verano una de las cosas que más preocupan a las mujeres son las celulitis a la hora de querer usar un traje de baño. Estas lesiones ocurren por la acumulación de toxinas en el tejido conjuntivo subcutáneo y aparecen en las piernas o glúteos.
De acuerdo con un artículo de Elle, las celulitis no se eliminan aunque sí pueden suavizarse con ciertos tratamientos o cremas anticelulitis; no obstante, existe otro método para reducir su aparición y es a través de una sana alimentación.
Así lo estima la Dra. Mar Mira, licenciada en medicina y cirugía por la Universidad de Navarra y Diplomada en Nutrición Clínica por el hospital Clínico de Barcelona.
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La especialista sugiere consumir una dieta rica en proteínas, fibra y alimentos que no te inflamen ni te induzcan a retener líquidos. Mientras que la fibra es para reducir el riesgo de sufrir estreñimiento. A continuación te ofrecemos una lista de los alimentos que más debes consumir si quieres reducir celulitis a corto plazo.
Alimentos que debes comer para suavizar la celulitis
- Patata.
- Proteínas animales.
- Proteínas vegetales.
- Grasas.
- Fresas y frutos rojos.
- Sandía y melón.
- Cítricos.
- Piña y papaya.
- Espárragos.
- Alcachofa.
- Cebolla, tomate y puerro.
- Copos de avena.
- Hinojo.
- Apio.
- Zanahoria.
- Ajo.
Asimismo, la nutricionista sugirió reducir el consumo de grasas saturadas, la sal para evitar la retención de líquidos y los hidratos de carbono de absorción rápida. Mientras que los alimentos recomendados es mejor comerlos a la plancha, asados y nada fritos.
(I)
