Salir de viaje puede ser muy placentero para algunos, excepto para quienes sufren ansiedad, mareos, vértigo o les tienen pavor a los aviones. Cuando vamos de un extremo a otro del mundo entonces nos ataca el jet lag y se nos altera el sueño.
Aunque existen pastillas para combatirlo, su uso prolongado puede llevar a la adicción. Por esta razón, te presentamos algunas alternativas naturales que pueden ayudarte a evitar estos trastornos bien incómodos.
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Remedios naturales para los nervios, los mareos y el jet lag
1. Infusión relajante
Esta infusión está diseñada para influir positivamente en tu sistema nervioso central y brindarte una sensación de calma. Esto puede reducir la ansiedad que sientes antes de un vuelo y aliviar los nervios que pueden afectar tu digestión y causar mareos.
Los ingredientes incluyen ashwagandha en polvo, melisa, rabo de gato, raíz de valeriana, frutos de angélica, manzanilla y mejorana. Puedes preparar esta infusión antes de tu vuelo y tomar al menos dos vasos, uno de ellos justo antes de partir, recomienda el portal Cuerpo Mente.
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2. Lúpulo Sedante
Es una planta con propiedades relajantes, sedantes e hipnóticas. Puedes preparar una infusión con lúpulo, melisa, espino albar, valeriana y amapola. Consumir una o dos tazas al día de esta infusión puede ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés asociados con los viajes largos.
3. Amapola de California
Tiene propiedades tranquilizantes y ligeramente hipnóticas, lo que la hace útil para aliviar el jet lag, los dolores de cabeza y los dolores musculares. Prepara una infusión con las sumidades aéreas de la amapola de California y consúmela dos o más veces al día, especialmente la última media hora antes de acostarte.
4. Schisandra
Es una planta adaptógena que puede ayudarte a mantener la energía durante el día. Puedes consumirla en forma de bayas frescas, deshidratadas o secas. Mezcla las bayas con yogur o prepáralas en una decocción con menta o anís verde y consúmelas tres veces al día para combatir el jet lag.
(I)
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