Las fiestas de Navidad se conocen por incluir cenas y banquetes, en el que abunda la comida, las bebidas y los postres. En ocasiones, comer en exceso puede causar malestar estomacal que arruina las celebraciones.

Pero ya sea por acidez, por dolor de estómago o por diarrea, hay remedios caseros que pueden aliviar esas molestias. Lo primero que debes hacer es identificar qué te está causando el dolor o cuáles son los síntomas.

Recomendaciones para evitar que la cena de Navidad cause estragos en tu estómago

Síntomas del dolor de estómago

  • Reflujo ácido
  • Gases
  • Náuseas o vómito
  • Distención abdominal

Si presentas alguno de estos síntomas, es probable que tengas indigestión por algún alimento o platillo consumido. Dependiendo de qué tan intenso sea el dolor, puedes aliviarlo con remedios caseros o yendo al médico.

Así puedes aliviar el malestar estomacal

  • Infusión de jengibre: Los químicos del jengibre ayudan a mover los alimentos que están causando la indigestión, acelerando las contracciones estomacales para que pase más rápido el malestar. Además, reduce las náuseas, el vómito y la diarrea.
  • Bicarbonato de sodio: Mezclar una cucharadita de bicarbonato de sodio en polvo con ocho onzas de agua es una recomendación para aliviar el malestar de la acidez. Pero no se debe beber más, pues eso puede causar otros problemas digestivos.
  • Arroz: Comer arroz te ayuda a absorber los líquidos que contienen toxinas y aliviar el dolor y los calambres. Es un alimento ideal si tienes vómito, pero solo se debe comer lentamente y no en grandes cantidades.
  • Raíces de regaliz: El té de regaliz ayuda a reducir la gastritis o la inflamación del revestimiento del estómago. No se debe exceder su consumo en personas con hipertensión o enfermedades cardiovasculares.
  • Albahaca: La albahaca mejora la digestión, tiene propiedas antiinflamatorias y reduce la cantidad de ácidos en el estómago. Pero asegúrate de encontrarla fresca y de buena calidad.

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Otras recomendaciones

  • Bebe agua: Mantenerte hidratado es importante, especialmente si tienes vómitos o diarrea.
  • No te acuestes: Trata de mantenerte en posición vertical para que tu cuerpo pueda hacer digestión. Si debes acostarte, usa una almohada y no te recuestes por completo.
  • Evita beber alcohol: Si te sientes mal del estómago, evita por completo las bebidas alcohólicas, pueden empeorar tu condición.
  • Elige una dieta blanda: Se recomienda consumir alimentos como pan, arroz, frutas suaves como el guineo, y muchos líquidos, hasta dos días después de haber tenido el malestar. (I)