Llevar caramelos en el bolso (cartera) es la solución que encuentran algunas personas que son hipoglucémicas y por lo tanto sufren de bajas de azúcar de manera repentina. Hoy, los diabéticos conocerán tres jugos que pueden tomar en una situación como la descrita.
Si la glucosa en la sangre está por debajo del objetivo, hay que tomar, de inmediato, entre 15 y 20 gramos de glucosa o carbohidratos, manifiesta el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de los Estados Unidos (NIDDK).
Publicidad
Por qué se me baja el azúcar en la sangre si no soy diabética, estas son las posibles causas
En personas que no tienen diabetes, el bajo nivel de azúcar en la sangre, según Medline Plus, puede vincularse con varias causas, como: Insulinoma, un poco frecuente tumor del páncreas que produce demasiada insulina; falta o déficit de una hormona, como cortisol, hormona de crecimiento u hormona tiroidea; y consumo de alcohol.
El azúcar en la sangre por debajo de 70 mg/dL (3.9 mmol/L) se considera bajo. El azúcar sanguíneo a este nivel o por debajo puede ser dañino.
Medline Plus
Qué síntomas presenta una persona con baja de azúcar
- Dolor de cabeza
- Mareo, confusión o irritabilidad
- Latidos del corazón “demasiado rápido o sin constancia”
- Temblor o nerviosismo
- Además, dice el NIDDK, no puede ver ni hablar con claridad
- Cansancio
3 jugos de frutas si hay baja de azúcar
Si la concentración de glucosa en la sangre está por debajo de su objetivo o menos de 70 mg/dl, debe tomar alguno de estas tres opciones de jugo de frutas:
Publicidad
1. Jugo de arándanos
Esta fruta afecta positivamente los niveles de glucosa. Es una excelente opción para quien tiene diabetes y los que desean controlar sus niveles de azúcar en la sangre, explican en Buy Canadian Insulin.
2. Jugo de manzana
Según el blog Manzana Verde, esta fruta es muy recomendada para las personas con diabetes, pues son ricas en fibra, antioxidantes y vitamina C.
Manzana roja o verde, cuál es la que debe comer un diabético
3. Jugo de uva
En Canadian Insulin exponen: “El consumo de uvas es seguro porque tienen un bajo índice glucémico”.
Opcional: En caso de no tener cerca frutas, sugieren consumir 1 cucharada de miel. (I)
Te recomendamos estas noticias
- Diabetes tipo 4: Esto es lo que se sabe del padecimiento que afecta a personas mayores de 50 años y no se relaciona con la obesidad
- Estos son los niveles de glucosa que deben mantener las personas mayores de 50 años para vivir un siglo, según estudio
- ¿Qué puede comer un diabético por las noches antes de dormir?: estos son 6 alimentos ideales para la cena