Una doctora lanza un reto para personas que toman con frecuencia bebidas alcohólicas. El desafío dura un mes y afirma que quien lo asuma se sorprenderá de los cambios positivos que se producirán en su cuerpo y mente.
Nina Garza, especialista en medicina funcional en autoinmunidad, señala que retó a una de sus amigas, quien es una “bebedora ligera”, y detalla las transformaciones.
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Qué pasa en tu cuerpo si dejas el alcohol durante 30 días
Destaca que entre los cambios están:
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- Mejoras en el peso
- Duerme mucho mejor
En Nueva York, Manassa Hany, director médico de una institución de adicción, señala, a través de AARP, que alcohol altera el ritmo circadiano del cuerpo, lo que dificulta a la larga dormirte cuando quieres.
Si dejas de beber alcohol, “al principio puede que te resulte más difícil dormirte. Sin embargo, tu sueño se restaurará gradualmente (…)”.
- Mejora la resistencia a la insulina
- Tiene mejor estado de ánimo
- Apartarse, tan solo un mes, le ayudó a disminuir la ansiedad.
- Tiene más energía
- Hay mejora en los niveles de presión arterial.
Favoreces al hígado, asume el reto
Desde Monterrey, México, la doctora Garza dice que cuando dejas el alcohol favoreces al hígado.
“Le permites a tu hígado revertir el daño causado, si ya no hay daño irreversible, evitando enfermedades hepáticas, como la cirrosis”.
Señala que si asumes el reto te ayudará a ver cómo el alcohol estaba afectando tu salud.
A partir de allí, probablemente seguirás reduciendo el consumo de esas bebidas.
“Yo te recomiendo intentarlo”, dice la doctora.
Más cambios si te apartas del alcohol
En el medio AARP informan otros cambios cuando se deja el alcohol. Citaremos 2:
- Para el sistema inmune. Tu sistema inmunitario te mantiene saludable. Beber alcohol debilita ese sistema, lo que te hace más vulnerable a infecciones y enfermedades
- Más hidratados. A medida que eliminas el alcohol, que causa deshidratación, tu cuerpo comenzará a absorber más agua, lo que mejorará el funcionamiento de cada órgano, incluso tu piel y cerebro.
En AARP reproducen encuestas hechas a más de 1.000 personas que intentaron dejar de tomar alcohol durante un mes y detectaron que:
- El 93% de los participantes tenía un sentido de logro
- El 70% había mejorado la salud en general
- El 71% durmió mejor
- El 67% tenía más energía
- El 58% perdió peso
Siete buenas razones para pasar todo un mes sin consumir licor
- El 57% tuvo mejor concentración
- El 88% ahorró dinero
- El 54% tenían mejor piel (*)
(*) Fuente: Universidad de Sussex/AARP
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