Cuando una persona tiene las defensas bajas, puede empezar a sentirse agotada continuamente, esto se debe a que el sistema inmune, que es el encargado de proteger al cuerpo ante sustancias nocivas como bacterias o virus, está debilitado y expuesto a dichos agentes externos.

La debilidad en el sistema inmune se puede producir por distintos factores, ya sea llevar una mala alimentación, someterse a los cambios frecuentes en la temperatura, exponerse a contaminantes o sufrir de enfermedades que lo afectan. Ante esta situación es posible que la persona se sienta enferma todo el tiempo.

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Este es el mejor jugo verde que sirve para subir las defensas.

Jugo verde recomendado para subir las defensas

El médico internista Alexander Olmos recomienda en su cuenta de Instagram que existe un jugo verde con el que se pueden subir las defensas y prevenir resfriados; asimismo, defiende que también mejora la digestión, reduce la inflamación, favorece la calidad de la piel e incrementa los niveles de energía.

Ingredientes:

  • 1 hoja de kale (rica en vitamina C y antioxidantes).
  • 1 zanahoria (cuida de la piel y de las mucosas).
  • 1 trozo pequeño de jengibre (excelente antiinflamatorio).
  • 1 cucharadita de cúrcuma + 1 pizca de pimienta negra (al combinarlas combate la inflamación).
  • 1 espinaca (tiene vitamina C)
  • 1 taza de agua de coco (contiene electrolitos naturales).
  • El jugo de medio limón (permite absorber los nutrientes de una mejor manera).

Preparación:

Se agregan todos los ingredientes en la licuadora y se mezclan hasta lograr una mezcla homogénea. Hecho esto, se sirve y se puede tomar por las mañanas para comenzar el día con energía y con un sistema inmune más fuerte.

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(I)

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