Al evacuar heces blandas y acuosas durante tes o más veces al día entonces usted tiene diarrea, un problema común que puede durar un corto tiempo o un par de días, como describe MedlinePlus. El tratamiento puede ser variado, pero el consejo más común tiene que ver con la alimentación por ello debe saber que hay ciertas frutas para controlar la diarrea.

Estas cinco frutas pueden causar dolor de estómago si padeces de malabsorción de fructosa ¿Qué puedes comer en su lugar?

Si no sabe qué tomar para cortar la diarrea, el servicio informativo de salud comparte unas recomendaciones específicas como:

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  • Tomar una taza o 240 mililitros de líquido cada vez que haga una deposición
  • Consumir comidas pequeñas durante el día
  • Tomar de 8 a 10 vasos de líquidos por días, preferiblemente agua
  • Consumir alimentos ricos en potasio como las patatas, plátanos o jugos de frutas

También puede recurrir al consumo de medicamentos si la diarrea es persistente y si su proveedor de atención médica así lo indica.

La diarrea ocurre cuando vas más de lo habitual al baño, es decir, más de tres veces al día. Foto: freepik

Frutas que ayudan a controlar la diarrea

Acudir con un médico es lo recomendable cuando se tiene este malestar, pero también se puede apoyar en la alimentación para aliviar los síntomas y para ello debe saber qué fruta se puede comer con diarrea.

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Desde la columna UnComo de Mundo Deportivo se menciona a la manzana como la fruta número uno para la diarrea debido a sus propiedades astringentes. Pero, hay otras frutas que pueden aliviar los síntomas.

  1. Pera: actúa como astringente y ayuda a recuperar el funcionamiento de los intestinos
  2. Melocotón o durazno: si consume durazno o en todo caso melocotones en almíbar puede contrarrestar las deposiciones ya que tiene un efecto astringente, además de que contiene nutrientes como la vitamina C y E, y antioxidantes
  3. Plátano o banana: es una rica fuente de potasio, un mineral que se debe recuperar cuando se pierde mucho líquido a través de la diarrea.

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Las frutas ricas en potasio son la alternativa eficaz para tratar la diarrea. Foto: Freepik.

La clave para sobreponerse a la diarrea es mantenerse hidratado, consumir bebidas con potasio y evitar los alimentos ricos en fibra como sugiere la organización Breastcancer.

(I)

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