Seguramente ha escuchado hablar de la proteína para aumentar la masa muscular, pero cómo saber cuál es la cantidad adecuada que se debe consumir al día para aprovechar mejor sus beneficios.
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Cuánta proteína se debe consumir al día y cuál es la mejor hora para hacerlo
Para saber la cantidad de proteína que debe consumir al día debe tomar como referencia su peso corporal, sin embargo un dietista o experto le puede asesorar.
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