Realizar deportes es la mejor manera de liberar el estrés y mantener el cuerpo y la mente sana. Correr, trotar, escalar montañas, ir al gimnasio y montar bicicleta son algunas de las actividades favoritas para quienes les gusta ejercitarse. Sin embargo, al practicar deportes hay que tener cuidado con las lesiones, pues estas suelen ser muy comunes.
La mejor hora del día para hacer ejercicio y ganar masa muscular
Los fisioterapeutas son las personas encargas en tratar las lesiones de los deportistas, pero cuando sea imposible acudir a estos profesionales de la salud, existe la posibilidad de recurrir a plantas medicinales que te ayudaran a aliviar los dolores musculares.
Aquí te dejamos una guía de cuatro planes que se convertirán en tus mejores aliadas a la hora de presentar una lesión.
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Cuatro plantas que ayudan a aliviar los dolores musculares
1. El árnica
Una de las más reconocidas es el árnica, pues esta planta alpina, se ha convertido en la gran aliada de los deportistas y la más eficaz para combatir las inflamaciones extrema, así lo pública el portal web Cuerpo Mente.
El árnica también tiene efectos analgésicos, antisépticos y cicatrizantes, es por eso que sirve para calmar las luxaciones, contracturas, esguinces, tendinitis, inflamaciones articulares y heridas con hematoma. Esta planta solo se aplica de manera externa, ya sea en emplastos de la planta frescas, o baños de la infusión.
2. Consuelda
La planta de consuelda se recomienda para las inflamaciones como las tendinitis y bursitis. También se aplica de manera externa y sirve para desinflamar, restaura y ayuda a cicatrizar.
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3. La gaulteria
Las propiedades de esta planta sirven para calmar los dolores musculares, se utilizan las hojas en masaje o friega sobre la zona dolorida.
4. Pimentero común
Estas plantas sirve para tratar las contracturas musculares, tendinitis, inflamaciones dolores articulares y sirve como relajante muscular. Como las anteriores, también se aplica de manera externa.
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