La hipertensión es una condición de salud bastante común en las últimas décadas y es motivo de preocupación, ya que es uno de los principales factores que contribuyen al desarrollo de enfermedades renales, cardiovasculares y cerebrovasculares.
Según Medical News Today, medir regularmente la presión arterial es una de las mejores formas de prevenir y controlar la fuerza con la que la sangre circula por las arterias y venas. Esto se puede hacer utilizando un tensiómetro o un monitor específico.
La frecuencia con la que se debe tomar la tensión arterial puede variar. Por lo general, se recomienda hacerlo de forma esporádica cada cuatro o dos años, especialmente en personas menores de 40 años, a partir de esa edad, es necesario comenzar a monitorearla de manera más constante, como señala Mejor con Salud.
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¿Cuál es la mejor posición para tomar la presión arterial?
De acuerdo con Roja Salud, lo ideal es estar sentado en una silla con respaldo para descansar la espalda, con las manos relajadas. Evita cruzar las piernas y mantén los pies sobre el suelo, también estira el brazo dominante a la altura del corazón con la mano relajada.
Hay que tener en cuenta que, si bien esta es la posición más común, también se puede tomar la presión arterial estando acostado, especialmente si se presentan valores irregulares.
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¿Cuál es la mejor hora del día para tomarte la presión arterial?
Por lo general, la tensión arterial se mide en la mañana, antes de desayunar, y durante la tarde noche, antes de cenar, señala también Rioja Salud. Lo común es hacer varias tomas separadas para determinar si los valores se mantienen por debajo de los 120/80 milímetros de mercurio (mmHg).
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Sin embargo, es importante tener en cuenta que un profesional de la salud será quien indique los horarios más adecuados para revisar la presión arterial en cada caso específico.
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