Si después de una comida o por algún problema eventual sientes pesadez estomacal y gases te diremos con qué frutas, tubérculos u hortalizas puedes preparar varios licuados que te mejorarán en cuestión de horas. Si sientes que estás reteniendo líquido, también te diremos qué tomar.
Licuados para aliviar el estómago
1. Licuado de piña, toronja y té verde
Publicidad
Es un verdadero licuado detox para desinflamar. La piña y la toronja son ricas en fibra y el té verde, destaca Mejor con Salud, es capaz de inhibir el crecimiento de especies bacterianas en el aparato digestivo implicadas en procesos inflamatorios.
Esta mezcla tiene un efecto diurético y reduce –afirman- molestias estomacales leves y gases acumulados.
Publicidad
Necesitarás
- 3/4 de taza de piña picada
- Una toronja
- 1 taza de agua
- 1 limón
- 1 cucharada de té verde
Preparación
- Pon a hervir el té verde. Luego cuela.
- Lleva a la licuadora la piña, cortada en trozos.
- Extrae el jugo de la toronja y el limón.
- Cuando el té haya “reposado” agrégalo también a la licuadora. Pon todo a batir.
- Sirve y consume con moderación, aconseja Mejor con Salud.
- Si deseas endulzar, agrega miel de abeja
Licuado de avena y chía y cuatro batidos caseros más que te ayudarán contra el estreñimiento
2. Licuado de zanahoria, apio y alfalfa
Es considerada una bebida que estimula el tránsito intestinal.
Necesitarás
- Agua
- 3 zanahorias
- 1 puñado de alfalfa
- 1 rama de apio
- 1 diente de ajo
Preparación
- De las zanahorias necesitarás el zumo, por lo que debes procesarlo con un extractor.
- Luego lleva todos los ingredientes, lavados previamente, a licuar.
- Sirve en vaso.
3. Licuado de mango, papaya y linaza
Lo presentan en Mejor con Salud como muy bueno para evitar la inflamación y el dolor estomacal.
Necesitarás
- Agua
- 1 mango maduro.
- 2 rodajas de papaya fresca.
- 1 cucharada de semillas de lino (linaza).
Preparación
- Todos los ingredientes llévalos a licuar.
- Retira hasta lograr “una bebida sin grumos y sírvela sin colar”.
El licuado “ayuda a descomponer los desechos que se retienen en el colon y, tras facilitar su eliminación, disminuye la hinchazón”, describe el site citado.
4. Licuado de pepino, toronja, manzana y lechuga
Lo promueven como “un jugo desinflamatorio, ideal para las mañanas”.
Necesitarás
- Agua
- 1 pepino
- El jugo de una toronja
- 1 manzana verde
- 3 hojas de lechuga
Preparación
- Corta la lechuga y en trozos el pepino y la manzana. Déjales la cascara.
- Pon a licuar todo, suma el jugo de la toronja.
El licuado ayudara por lo diurético que resulta la toronja, explica Mejor con Salud, aunado a “la acción antiinflamatoria y antioxidante de la lechuga y a la fibra de la manzana”. (I)
