La calidad de la memoria depende de varios factores, entre los que destacan el hábito del buen dormir. Algo que para muchas personas puede ser un verdadero problema ante la imposibilidad de descansar sin interrupción por las noches.

Una investigación, desarrollada por el Departamento de Psiquiatría y Psicología Médica de la Clínica Universitaria de Navarra, en Pamplona, España, revela que entre un 10 % y un 15 % de la población adulta a nivel mundial sufre de insomnio crónico y que un 25 % a 35 % presentó insomnio ocasional o transitorio en situaciones estresantes.

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) también advierte que cerca del 40% de la población mundial padece por trastorno del sueño, lo que deriva en desarrollar estrés y debilitamiento de la memoria en la etapa de adultez mayor.

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Foto: Freepik.

Las mejores infusiones para vencer el estrés

Para dormir como corresponde y evitar picos de estrés en los quehaceres del día a día existen métodos naturales que se pueden emplear.

Entre los que más utilizados está la ingesta de algunas infusiones, por sus comprobados beneficios:

  • Romero: Este té disminuye los niveles de estrés, ansiedad y mejora de la calidad del sueño ya que es conocido por contar con marcadas propiedades sedantes y calmantes ideales para conciliar el sueño y vender el insomnio, así lo asegura el Centro Nacional para la Información Biotecnológica de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos (NIH).
  • Salvia: Tomar té de salvia de manera constante y en especial antes de la hora de dormir puede generar importantes efectos antioxidantes ideales para desarrollar una mejor capacidad en el funcionamiento cerebral, situación que sin dudas mejora la memoria y a su vez retrasa el deterioro cognitivo, explica la NIH.
  • Tomillo: Perteneciente al grupo de plantas aromáticas del Mediterráneo, su versión en té además de ser un gran conciliador del sueño para potenciar a la memoria, es ideal para tratar problemas estomacales y eliminar toxinas mediante la orina, es por ello que es considerado como uno de los mejores diuréticos disponibles.

Este contenido tiene una función meramente informativa y en ningún caso sustituye la recomendación, diagnóstico o tratamiento médico. (I)

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