Cuando sentimos que nos hemos resfriado solemos tener síntomas de ronquera, a veces tos y se comienzan a producir secreciones nasales. Para combatir estos síntomas es necesaria la ingesta de líquidos y un tratamiento médico correspondiente según la sintomatología.
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Ante esto, tomar medidas preventivas le ayudará a estar sano y reducir el riesgo de contagio; el nutrirse de vitaminas y minerales es clave para regular varios sistemas del cuerpo. Y es ahí donde los jugos tienen protagonismo, especialmente aquellos hechos de frutas ricas en vitamina C, que serán un complemento a las indicaciones y medicamentos que recete el médico. Sin embargo, es necesario indicar que estos remedios caseros no sustituyen el tratamiento recomendado por los especialistas de la salud.
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Estas son algunas bebidas naturales que puedes hacer en casa, recomendadas por un estudio norteamericano publicado por The National Institute of Health, que asegura que la megadosis de vitamina C actúa en la prevención y el alivio de los síntomas del resfriado.
Jugo de naranja con jengibre
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Las propiedades de la naranja son ya reconocidas a nivel mundial. Es una de las frutas que más se consumen, especialmente por tener abundante vitamina C y otras del grupo B y A, así como zinc, que permite recuperar las defensas.
El jengibre también contribuye con vitamina C y además tiene propiedades antibacterianas, antivirales, antihistamínicas y descongestionantes naturales y saludables.
Jugo de remolacha con zanahoria
La combinación es rica en betacaroteno y otros compuestos como el hierro. A la remolacha se le atribuyen propiedades como el control de la presión arterial, además de poseer vitamina B1, potasio, fósforo, entre otros.
Jugo de naranja con limón y propóleo
Este jugo contiene vitamina C y antioxidantes que fortalecen el sistema inmune. Para prepararlo basta exprimir 2 naranjas + 1 limón y endulzar con miel, adicionar 2 gotas de extracto de propóleo.
Jugo de rábano y arándanos
Al rábano se le atribuye propiedades como un alimento con vitamina C, además de tener una acción antioxidante, así como la restauración de tejidos y vasos sanguíneos. Además de poseer potasio y yodo. Mientras que el arándano se considera como un alimento que ayuda a prevenir enfermedades degenerativas y tiene una acción antiinflamatoria.
Los rábanos tienen la propiedad de disminuir la congestión de las vías respiratorias, además son ricos en vitamina C, un importante antioxidante y una vitamina clave: ayuda al sistema inmunológico a protegernos de resfriados comunes, virus y bacterias. Todo este compendio de beneficios los hacen una opción válida ante un resfriado, según recoge el portal de La Vanguardia en un artículo.
Jugo de naranja, zanahoria y jengibre
Esta combinación fortalecerá su sistema inmune, ya que da antioxidantes y diversas vitaminas que le ayudarán a superar el resfriado.
En caso de presentar inflamación y la acumulación de mucosidad en el pecho, puedes optar por infusiones calientes como canela con miel y gotitas de limón. Por otro lado, un té de llantén también ayudará a calmar la tos y aliviará los síntomas comunes de los resfriados o gripe.
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La doctora ecuatoriana Rosa Armas recomienda, además de los jugos naturales antes mencionados, tomar medidas de higiene como lavarse las manos con agua y jabón de forma frecuente, evitar tocar el rostro y beber mucha agua. En caso de tener fiebre alta o si padece de enfermedades cardiovasculares u otras, acudir al médico, especialmente en esta época para descartar que no sea COVID-19; es decir, que se debe hacer una prueba de detección del virus y no basarse en los síntomas para la automedicación. (I)