Al incorporar al menú ciertos alimentos se puede notar una gran diferencia en lo que respecta a la salud de las venas. Y es que pueden ser una forma sencilla de combatir las varices y mejorar la circulación.
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Las várices son esas molestas y a veces dolorosas venas que se vuelven visibles bajo la piel, y se forman cuando las válvulas venosas, responsables de que la sangre fluya en dirección correcta, se debilitan o fallan. Esto provoca que la sangre se acumule en las venas y se dilaten.
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Las causas de estas indeseadas compañeras son variadas, pueden ser la edad, la genética, el embarazo, la obesidad, el sedentarismo o simplemente pasar demasiadas horas de pie.
Pero no todo está perdido, ya que, según informa El Economista, hay formas de darle un giro al incorporar algunas vitaminas a través de la alimentación diaria
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¿Cuáles son las mejores vitaminas para las varices?
Problemas como la hinchazón o inflamación de las venas tienen sus días contados con el consumo de ciertas vitaminas. También favorecen la circulación sanguínea y protegen los vasos sanguíneos, señala el portal ya citado.
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Vitamina K
Esta vitamina es clave para la salud vascular, ya que ayuda a evitar la aparición de várices y otras enfermedades circulatorias al mejorar la oxigenación en las venas. Se puede encontrar en alimentos como espinacas, lechuga y aceite de oliva.
Vitamina C
Ayuda a evitar la formación de coágulos sanguíneos y fortalece arterias y capilares. La buena noticia es que está presente en muchas frutas deliciosas como las naranjas, limones, mandarinas y kiwis. Un batido de frutas puede ser un excelente comienzo para el día.
Vitamina B3 (Niacina)
Esta vitamina es otra gran aliada para fortalecer los vasos sanguíneos y aumentar el flujo de sangre. Se puede obtener de alimentos como el pollo, las lentejas y la remolacha.
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Vitamina E
Conocida por su capacidad de ensanchar los vasos sanguíneos, la vitamina E también previene la formación de coágulos. Alimentos como el tomate, así como en frutos secos como almendras y nueces son ricos en esta vitamina.
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