Múltiples afecciones pueden interferir en la salud ocular y causar una visión borrosa o resequedad en los ojos. Pero, estos problemas en la vista también pueden estar asociados a la falta de nutrientes, así que debe saber cuál es la mejor vitamina para cuidar y mantener su visión intacta.
¿Qué puede provocar una visión borrosa?
Lo primero que debe tener en cuenta es que la visión borrosa es un síntoma muy habitual en el que hay “una disminución de la nitidez o claridad que se ha desarrollado gradualmente”, como explica Manual MSD. Esta puede ser causada por:
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- Miopía, hipermetropía o astigmatismo
- Degeneración macular asociada a la edad
- Cataratas
- Daño en la retina como consecuencia de la diabetes
- Glaucoma
Por su parte, la resequedad en los ojos, también conocida como síndrome de ojo seco, “ocurre cuando los ojos no producen suficientes lágrimas para mantenerse húmedos o cuando las lágrimas no cumplen correctamente su función”, menciona el Instituto Nacional del Ojo de Estados Unidos.
El alimento que previene las molestias del ojo seco y mejora la función lagrimal
El síndrome de ojo seco es común principalmente en mujeres de 50 años o más, que usan lentes de contacto y que no consumen suficiente vitamina A o ácidos grasos omega 3.
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Sin embargo, ambas son enfermedades muy comunes que “pueden poner en peligro la salud de los ojos de las personas”, como menciona El País.
¿Cómo tomar vitamina A para mejorar la visión borrosa y la resequedad en los ojos?
De acuerdo con la explicación del citado medio español, la vitamina A “ayuda a proteger los tejidos de los ojos y previene la ceguera”, por lo que una deficiencia de vitamina A aumenta el riesgo de padecer enfermedades de la vista.
Por ello, es recomendable incorporar a sus hábitos alimenticios ingredientes ricos en vitamina A como:
- Zanahorias
- Espinacas
- Huevos
- Productos lácteos
- Papas
- Brócoli
- Hígado de res
- Pescados grasos
Otra forma de adquirir suficiente vitamina A para la salud de la vista es a través de suplementos, pero estos deben ser recetados por un médico a fin de saber cuál es la dosis recomendada, ya que si la toma en exceso puede sufrir una hipervitaminosis A. (I)
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