Con el envejecimiento se hacen más visibles los cambios de la piel que suman arrugas y flacidez debido a la pérdida de colágeno. Así que para fortalecer los tejidos de la piel aquí te indicamos cómo producir colágeno de manera natural con una gelatina de remolacha o de betabel.
“La piel envejecida se repara a sí misma más lentamente que la piel joven”, señala MedinePlus, por ello es importante tomar en cuenta algunos consejos para el cuidado de la misma que en su mayoría tiene que ver con un estilo de vida saludable.
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Así por ejemplo, Clínica Mayo menciona los tips más comunes que pueden ayudar a mantener y regenerar los tejidos de la piel, como:
- Protegerse del sol usando un protector solar, buscando sombra o con ropas manga larga y ancha
- Evitar el uso de jabones fuertes
- Si eres de piel seca mantenerla humectada
- Mantener una dieta saludable con frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras
- Toma medidas para controlar el estrés
- Evita fumar ya que eso daña el colágeno y la elastina
¿Qué se puede tomar para fortalecer la piel?
Hay muchos alimentos que aportan colágeno, una proteína necesaria y tal vez la más importante para el organismo ya que influye en los músculos, las articulaciones y los huesos.
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Así que considera esta receta especial de gelatina de betabel a la que hace referencia Infobae para promover la producción de colágeno en el organismo.
“El betabel, conocido también como remolacha, es una raíz rica en antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales” que ayudan proteger las células contra el daño de los radicales libres, explica el citado medio.
Entre sus beneficios se cuenta que contribuye a la oxigenación celular y mantiene la piel sana, además mejora la circulación sanguínea.
Por su parte, la grenetina que es la base de cualquier gelatina se considera una fuente natural de colágeno que ayuda a prevenir la flacidez y elasticidad de la piel.
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Para preparar la gelatina de remolacha debes seguir los siguientes pasos:
- Cocina dos remolachas o betabel medianos
- Retira la cáscara y licúa con una taza de jugo de naranja natural
- Aparte, disuelve un paquete de gelatina sin sabor en una taza de agua fría y deja reposar por unos minutos
- Calienta una taza de agua y luego mezcla con gelatina hidratada hasta disolver
- Luego mezcla la gelatina con el puré de la remolacha. Puedes endulzar si es de tu agrado
- Leva la mezcla a moldes individuales o en un recipiente amplio y lleva al refrigerador hasta que cuaje
Al incluir la gelatina de betabel en tus hábitos alimenticios no solo aumentarás la producción de colágeno, sino que también te ayudará a retrasar los signos del envejecimiento, tendrás una mejor digestión, se protegerán las articulaciones y aumentará tus niveles de energía.
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