La congestión nasal es una molestia común que puede alterar nuestro día a día. Sentir la nariz tapada, la cabeza pesada y la dificultad para respirar puede ser frustrante. Aunque los medicamentos de venta libre ofrecen alivio, muchas personas buscan alternativas naturales para tratar esta afección.
Afortunadamente, existen varios remedios caseros que pueden ayudar a aliviar la congestión nasal y mejorar nuestra calidad de vida, con ingredientes simples y naturales, ideales para todo tipo de personas.
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Cuatro remedios caseros contra la congestión nasal
Aceite de eucalipto
Si quieres reducir la mucosidad y la inflamación nasal, una de los mejores remedios caseros es inhalar el aceite esencial de eucalipto, a través de un difusor. Si no tienes uno, no te compliques y agrega unas gotas de aceite en un recipiente con agua caliente.
Bolsa de hielo
Aunque para muchos pueda parecer extraño, ponerse sobre el puente de la nariz una compresa de hielo envuelta en un paño ayuda a contraer los vasos sanguíneos hinchados y a reducir la congestión, como indica al respecto Women’s Health. Solo debes dejarla actuar por unos 10 o 15 minutos en cada ocasión.
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Eleva la cabeza
Elevar la cabeza puede ayudar a mejorar el drenaje de los senos nasales y aliviar la congestión. Puedes apoyarte en una almohada para mantener la cabeza arriba mientras duermes o descansas.
Duerme apropiadamente
El descanso y dormir lo suficiente es una parte fundamental en la recuperación de los procesos virales que causan la congestión nasal.
Esta es la posición en la que deberías dormir para aliviar la molestia corporal que padeces
“Mientras duerme, su sistema inmunológico libera proteínas llamadas citocinas y, cuando está enfermo, su cuerpo produce más citocinas para ayudar a combatir infecciones o inflamaciones”, indica al respecto Women’s Health.
(I)
