Para las personas que sufren de problemas para dormir, el yoga puede ser más que una serie de posturas complicadas y gente flexible en las redes sociales; es una práctica milenaria que ayuda a conectar cuerpo y mente.
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Estos ejercicios de yoga no solo te ayudan a dormir mejor: sus efectos son iguales a cinco horas de sueño
Si el sueño se te escapa puedes recurrir al yoga y darle a tu cuerpo el descanso que necesita. Funciona no solo para el cuerpo, también para la mente.
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