Las fiestas decembrinas son propicias para los encuentros, reuniones familiares, con amigos y hasta con los compañeros de trabajo y en algunos casos las bebidas alcohólicas no faltan. Por eso, en caso de que te excedas debes saber cómo eliminar el alcohol del cuerpo.
Puede que un solo trago o una cerveza no representan ningún riesgo, pero “beber demasiado y muy rápido puede causar un deterioro significativo de la coordinación motora, la toma de decisiones, el control de los impulsos y otras funciones”, explica el Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y el Alcoholismo.
Publicidad
Intoxicación por alcohol: Qué es y cómo ayudar a alguien que ha bebido demasiado licor
Además, si la persona tiende a consumir alcohol de manera prolongada puede “dañar las neuronas”, provocando un daño permanente a su memoria y su comportamiento, menciona MedlinePlus.
Un dato que debes tener en cuenta es que el alcohol se puede mantener en la sangre hasta 12 horas después de ingerirlo, pero esto dependerá de la cantidad de licor consumido.
Publicidad
“El hígado tan sólo es capaz de metabolizar 0,12 g/l de alcohol en sangre cada hora, con lo cual el proceso de eliminación podría llegar a finalizarse incluso 19 horas después”, añade el Ministerio de Sanidad.
Pero, si solo te excediste en la fiesta de Navidad, aquí te mencionamos algunas recomendaciones para limpiar el cuerpo del alcohol o cómo bajarlo rápidamente.
¿Cómo eliminar el alcohol del cuerpo?
El cuerpo “elimina el alcohol a través de distintos procesos, como la evaporación, la excreción y el metabolismo, pero hay que tener en cuenta que lo hace a su propio tiempo”, describe la columna Vidae de Mundo Deportivo.
Como se trata de todo un proceso del que está a cargo el hígado todo ocurre de forma natural y no es rápido, por ello puedes tomar en cuenta algunos consejos que te ayudarán a desintoxicar el cuerpo y minimizar los efectos del alcohol en tu cuerpo.
1. Mantente hidratado con agua
Si bien es cierto que el alcohol es líquido puede provocar deshidratación así que para evitar los efectos que produce puedes alternar un vaso del alcohol con agua. Y si ya tienes resaca tomar agua también te ayudará a lidiar con el dolor de cabeza y disminuir el alcohol en el organismo
2. Tomar una ducha
Aunque no elimina el alcohol de tu sangre mantendrá tu cuerpo despierto al sacarlo del estado somnoliento que produce el licor.
3. Toma café
Se dice que el café no reduce el nivel de alcoholemia, pero tomar una taza te ayudará a reducir la somnolencia.
4. Dormir un poco
Mientras el hígado se toma su tiempo para metabolizar el alcohol procura descansar o dormir un poco, de esta manera ayudas a relajar el cuerpo mientras se desintoxica.
5. Buena alimentación
Si tomas alcohol con el estómago vacío seguro que el malestar será mayor, pero después de consumir alcohol necesitas estabilizar el nivel de glucosa así que puedes comer alimentos ricos en grasas saludables y proteínas como aguacate, huevos o frutos secos.
(I)
Te recomendamos estas noticias
- El consumo moderado de alcohol puede causar uno de cada ocho cánceres: así es como afecta el intestino
- Cuáles son los países que más consumen alcohol a nivel mundial
- ¿Cuál es el límite legal de alcohol para poder conducir? ¿A cuánto equivale esto en número de cervezas, vino y demás?