Las personas buscan planes de nutrición que los lleve a bajar de peso. Sin embargo, algunos no se encuentran a gusto con su índice de masa corporal (IMC) ya que están por debajo de su peso y talla. Quieren masa muscular.
Un estudio reveló que el chocolate negro puede ayudar a ganar músculos, ya que “uno de los principales componentes de este producto, las epicatequinas, actúan como inhibidor de la miostatina, aumentando el radio de folistatina/miostatina en un 49,2 por ciento”, según publica Vitónica.
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Alimentos que te ayudan a ganar masa muscular a partir de los 50 si mantienes la actividad física
¿Cómo ayuda el chocolate a ganar masa muscular?
El cacao tiene un alto contenido de epicatequina, una sustancia capaz de aumentar la folistatina y disminir la miostatina, para facilitar la ganancia de músculo. Esto se logra consumiendo dos tomas de 50 gramos de cacao al día.
Alimentos para ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo sin pasar hambre
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