¿Te preocupa el colesterol alto o los triglicéridos elevados? No estás solo. Millones de personas en todo el mundo buscan soluciones naturales para combatir estos lípidos que se acumulan en las arterias, afectando la salud cardiovascular y otros órganos vitales.
Entre los remedios ancestrales, el ajo, además de añadir un toque de sabor a nuestros platos, se postula como un aliado esencial para disminuir rápidamente la presencia de estas grasas nocivas en el organismo, gracias a su alto contenido de antioxidantes.
Publicidad
Por esta razón el aceite de coco está contraindicado para los hipertensos
¿Cómo comer ajo para reducir el colesterol y los triglicéridos?
El Universal recomienda consumir ajo en infusión con limón para potenciar la absorción de sus beneficios naturales en el cuerpo humano. Para preparar esta bebida solo se debe seguir los siguientes pasos:
- Pon a hervir en una olla tres tazas de agua con 3 dientes de ajo, sin piel y cortados a la mitad.
- Cuando el agua entre en ebullición, retira del fuego y agrega el jugo de medio limón.
- Tapa la olla y deja que el agua se infusione por unos 10 minutos.
- Pasa el té por un colador, sirve en una taza y agrega el endulzante de tu preferencia.
Por otra parte, El Tiempo señala que comer un diente de ajo crudo al día también es una buena forma de obtener las propiedades anticolesterolémicas de este ingrediente indispensable para muchas recetas.
Publicidad
¿Cuando es mejor comer el ajo?
El Tiempo también recomienda consumir ajo en ayunas o antes de dormir para maximizar sus efectos. Por un lado, se evita la acumulación de colesterol y triglicéridos en el organismo a lo largo del día, por otro, se promueve la eliminación de estas grasas mientras el cuerpo descansa.
¿Cómo saber si es un buen aceite de oliva? Fijarse en estos detalles ayuda a elegir el más saludable
Sin embargo, es importante recordar que el ajo no es una cura para los niveles altos de estos lípidos. Su consumo debe ir acompañado de una alimentación equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico.
(I)
Te recomendamos estas noticias
- Estos son los efectos secundarios de comer chía en exceso: desde molestias intestinales hasta riesgo de asfixia
- ¿Qué es la hipertensión maligna? Síntomas del padecimiento que puede ser fatal sin atención médica de emergencia
- Níspero chino: la mejor fruta para cuidar el hígado, bajar el colesterol, combatir la hinchazón y el estreñimiento