El consumo de papaya contribuye a disminuir el riesgo de contraer enfermedades, al ser una fruta que ayuda a depurar el sistema digestivo, para que podamos asimilar los alimentos de manera saludable, según la presidenta del Consejo General de Dietistas-Nutricionistas de España, Alma Palau.
La experta declaró a Cocina Vital que esto ayuda a las personas que necesitan depurar su organismo y facilitar la digestión, pero también contribuye para quienes desean bajar de peso.
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La papaya tiene diversas propiedades: diurética, porque está mayoritariamente conformada de agua; antioxidante, gracias al licopeno; fibrosa, lo que ayuda a mejorar el estreñimiento.
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Cómo hacer la dieta de los 10 días
En la publicación se muestran los siguientes pasos:
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- Buscar una papaya fresca, no tan madura. Preferiblemente orgánica.
- Beber al menos dos litros de agua diariamente.
- Procure sustituir sus alimentos por papaya durante los dos primeros días. Puede tener diarrea o estreñimiento, síntoma de que está depurando el sistema digestivo.
- Al tercer día beba en el desayuno un vaso de agua con jugo de limón.
- Media hora después coma alimentos suaves, como leches vegetales, cereales integrales, etc.
- Suspenda el consumo de azúcares o harinas. Procure cereales, verduras y leches vegetales.
- Finalmente, realice ejercicio. Puede hacer abdominales y salir a correr.
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