Con la llegada del verano debe prestar atención y tener especial cuidado si tiene varices, ya que el calor puede causar mayor inflamación de las venas y empeorar los síntomas.
Las várices “son venas hinchadas, retorcidas y dilatadas que se pueden ver bajo la piel” y que aparecen cuando “las válvulas unidireccionales en las venas no funcionan correctamente”, según describe Medline Plus.
En algunos casos no suelen causar dolor, como indica Clínica Mayo; sin embargo, cuando aparecen los síntomas estos pueden incluir:
Publicidad
- Ardor o calambres musculares
- Hinchazón en las extremidades inferiores
- Sensación de dolor o pesadez en las piernas
- Picazón
- Cambios en el color de la piel
- Empeora el dolor al estar sentados o parados por mucho tiempo
Cosas que se deben evitar durante el verano
“Debido a las altas temperaturas del verano las venas se dilatan más y, por lo tanto, hay una mayor acumulación de sangre venosa, especialmente en las piernas, por el efecto añadido de la fuerza de la gravedad, esto es lo que hace que tengamos más pesadez e hinchazón, explica la doctora Paulina Pérez Ramírez para el blog Salud y bienestar del Centro Médico Teknon.
Para quienes sufren de inflamación de las varices es necesario que tomen en cuenta algunos errores comunes que se comente en la época de verano y que aumentan los síntomas.
Al respecto, el doctor Mark Bratby menciona cuáles son las cinco cosas que se deben evitar para no desencadenar las venas varicosas.
Publicidad
Todos los beneficios del ajo para reducir las varices, un remedio natural rápido y efectivo
“El verano puede ser especialmente complicado para quienes padecen varices. El calor y el estilo de vida pueden afectar significativamente la salud de las venas”, menciona el especialista para el medio Mirror.
1. Poca hidratación
La deshidratación empeora los síntomas de la inflamación de las venas porque hace que la sangre se vuelva más espesa.
Publicidad
2. Consumir alimentos salados
Los malestares de las varices se incrementan cuando consume alimentos salados debido a que la sal aumenta la retención de líquidos.
3. Exposición al calor
Cuando se expone a altas temperaturas las venas se dilatan y provoca que las varices se hinchen, además dificulta el regreso de la sangre al corazón.
4. Estar de pie o sentado por mucho tiempo
Si pasa mucho tiempo sentado o de pie aumentará la presión sobre las varices.
5. No hacer ejercicios
Precisamente estar de pie o sentado por períodos prolongados da paso a esta afección circulatoria que se favorece aún más con la falta de movimientos.
Publicidad
Recomendaciones para evitar que el calor inflame las venas
- Procure estar bajo la sombra
- Use ventiladores
- Minimice la exposición prolongada al sol
- Tomar al menos ocho vasos de agua al día
- Coma alimentos sin procesar y con poca sal
- Tome descansos para moverse y cambiar de posición
- Procure elevar las piernas por encima del nivel del corazón durante 15 o 20 minutos
- Practique ejercicios de bajo impacto
- Use medias de compresión para mejorar el flujo sanguíneo
(I)
Te recomendamos estas noticias
- ¿Qué debo comer para eliminar las varices? Estos son los tres tipos de alimentos que mejoran la circulación sanguínea
- Piernas cansadas, varices y hemorroides: Esta es la planta que recomiendan los expertos para tratar problemas circulatorios
- Los 3 remedios naturales para eliminar las varices con especias que tienes en tu cocina
