Es conocido por muchos las bondades que tienen varias frutas para el organismo y es por esto que se incluyen en las principales dietas que son esenciales para el ser humano.
La papaya es una fruta que se consume en Ecuador y que se complementa con el almuerzo o un desayuno.
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Además de ser muy nutritiva, esta fruta es deliciosa, dulce y carnosa. También contiene vitamina A y vitamina E. Esta fruta puede comerse directamente, sin ningún tipo de cocción.
Dentro de los posibles beneficios que se encuentran están el de tener un menor riesgo de padecer enfermedades cardiacas, diabetes, cáncer y hasta para la eliminación de parásitos de acuerdo al Medical News Today.
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Qué pasa si como papaya todos los días
- Reduce la inflamación: La papaya está compuesta por una sustancia llamada papaína, la cual actúa como antiinflamatorio en el cuerpo. Por esta razón se recomienda el consumo para aquellos que sufren de problemas en las articulaciones.
- Mejora la salud visual: También contiene betacaroteno, un antioxidante que influye en la salud de los ojos, previniendo la degeneración y las cataratas.
- Ayuda a la salud digestiva: Debido a sus propiedades es ideal para combatir el estreñimiento.
- Fortalece el sistema inmunitario: La papaya sirve para aumentar las defensas naturales del cuerpo, pues es una fuente rica en vitamina C.
- Ayuda a prevenir enfermedades cardiacas: Por sus propiedades, el consumo de papaya es vital para el buen desempeño de los riñones y el corazón.
- La papaya también ha sido utilizada para el tratamiento de las heridas, debido a su contenido en papaína, la cual ayuda a eliminar zonas necróticas e iniciar la cicatrización.
De acuerdo al portal Semana.com, existen varias formas para aprovechar los beneficios que dan la papaya, uno de esto es el licuado de papaya y piña:
- Limpiar la papaya y piña y cortarlas en trozos.
- Colocarlas en la licuadora y agregar agua, encender para moler las frutas.
- Servir el jugo y tomarlo.
Es aconsejable tomar un vaso por las mañanas en ayunas. (I)