La queratina es una proteína almacenada en nuestra piel que ayuda a mantenerla hidratada, tener un cabello nutrido y unas uñas fortalecidas, largas y saludables.
Aunque su producción se da de manera natural en nuestro organismo, hay alimentos que aumentan estos niveles de queratina en el cuerpo para lucir una piel, cabello y uñas más radiantes que de costumbre.
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Alimentos que aportan queratina a tu cuerpo
De acuerdo con un artículo publicado por NDTV, la cebolla, semillas de girasol, el ajo, las zanahorias, los garbanzos, huevos, mangos y las verduras de hojas verde como las espinacas, el repollo, la lechuga y la col rizada aumentan los niveles de queratina en tu organismo al ser muy ricos en esta proteína.
Además, estos productos no solo contienen queratina. Cada uno de ellos posee minerales, vitaminas y otros beneficios que le aportarán a tu organismo mayores beneficios para mejorar tu salud y alimentación.
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Asimismo, puedes buscar recetas para consumir estos alimentos de manera nutritiva, deliciosa y sin exceder cada uno de ellos.
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