El colon irritable es una afección que afecta a millones de personas en todo el mundo y puede tener un impacto significativo en la calidad de vida. Si bien no existe una cura definitiva, una de las herramientas más poderosas para controlar los síntomas es la alimentación.

Lo que quizás no sepas es que muchos de los alimentos que consumimos a diario pueden irritar el intestino y empeorar los síntomas del colon irritable. Descubre cuáles son estos alimentos y cómo una dieta adecuada puede ayudarte a sentirte mejor?

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Alimentos prohibidos para pacientes de colon irritable

Los síntomas del colon irritable pueden ser desencadenados por el consumo de ciertos alimentos.

Cafeína

De acuerdo con la Clínica Cleveland, las personas que sufren del síndrome de colon irritable suelen ser más sensible al consumo de café y otras formas de cafeína. Este tipo de bebidas o alimentos son capaces de estimular el intestino, aumentando la necesidad de defecar.

Lácteos

La leche, los quesos blandos, el yogur y el helado son algunos de los productos lácteos que desencadenan varios síntomas como calambres abdominales, diarrea, acumulación de gases e hinchazón en las personas que sufren de intestino irritable.

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Según los expertos, esto ocurre por el alto contenido de lactosa presente en estos alimentos, los cuales carecen de fibra, un nutriente esencial para prevenir el estreñimiento.

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Otros alimentos que desencadenan el colon irritable

Como indica la Clínica Cleveland, son varios los alimentos que desencadenan los síntomas del síndrome de colón irritable, cada uno por diferentes razones. Entre los más frecuentes están:

  • La comida picante
  • Alimentos ricos en gluten (pasta, pan, entre otros)
  • Alimentos que producen gases, como frijoles y verduras crucíferas.
  • Alimentos azucarados y los elaborados con ciertos tipos de edulcorantes sin azúcar
  • Comida frita y otros alimentos altamente procesados

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