La glucosa es uno de los carbohidratos más importantes para generar energía en el cuerpo humano. Sin embargo, exceder sus niveles en la sangre podrían ser fatales para la salud ya que provocan diabetes o enfermedades del corazón.
Según especialistas, los niveles normales de azúcar para una persona deben ser entre 90 a 130 mg/dL, si exceden estos límites puedes optar por consumir alimentos que reducen la glucosa en la sangre. Por suerte, acá te mencionamos el más efectivo de todos.
De acuerdo con un artículo publicado en Vidae, los profesionales de la salud recomiendan la toronja como la principal fruta para disminuir los niveles altos de glucosa en la sangre, prevenir la diabetes y reducir la resistencia a la insulina.
Publicidad
Tengo 160 de glucosa: ¿Cuántas horas deben pasar para medirme la glucosa de nuevo?
Por otro lado, si eres poco amante del sabor de la toronja también puedes optar por comer naranja, debido a que cumplen las mismas funciones. No obstante, debes comerla en su totalidad y no solamente el zumo, por contener un índice glucémico alto.
Otros alimentos para reducir la azúcar
A la hora de cuidar tu salud y prevenir las enfermedades es sumamente importante saber que tu dieta también influye en las cosas negativas o positivas que ocurran en tu cuerpo.
Por ello, te recomendamos llevar una alimentación saludable y, a continuación, te nombramos una lista de alimentos que también reducen los niveles altos de glucosa en tu sangre:
Publicidad
- Apio.
- Cerezas.
- Manzana.
- Zanahoria.
- Acelga.
- Pan de centeno.
- Avena.
- Nueces.
(I)
