En la medicina, el estrés representa una tensión física y mental que tiene su origen en los sentimientos de frustración, ira y tristeza que puedes acumular a causa de situaciones difíciles.
Este conjunto de emociones pueden darse por problemas que ocurren a largo o corto plazo y se reflejan en el organismo como diferentes males que van desde la caída del cabello, alta presión arterial, dolores estomacales, depresión o ansiedad.
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Si sientes que te encuentras acostumbrado esta sensación, debes saber que esto no significa que tu cuerpo no vaya a ser afectado.
Alimentos que pueden curar tu estrés
Afortunadamente, Gastrolab asegura que existen unos alimentos para reducir los niveles de estrés en tu sistema.
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Mariscos
La familia de mariscos, en general, contienen grandes cantidades de proteínas, zinc, cobre y manganeso, los cuales son asociados con el buen ánimo.
Y en lo que respecta a almejas y mejillones, poseen aminoácidos que son necesarios para la producción de ‘neurotransmisores de la felicidad’ como la dopamina.
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Alcachofas
Tal vez este no sea el alimento favorito de algunas personas, pero estudios aseguran que las alcachofas poseen altos niveles de fructoligosacáridos que ayudan a reducir los niveles de estrés en el cuerpo.
Además, posee altos niveles de prebióticos que alimentan a los buenas bacterias del estómago y cuyo consumo mejora los síntomas de la depresión y la ansiedad.
Ajo
Este ingrediente vital en la cocina es rico en azufre y antioxidantes necesarios para defender al organismo de los efectos colaterales del estrés, la depresión y la ansiedad.
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Perejil
Al igual que el ajo, el perejil es una hierba que está cargada de antioxidantes y radicales libres que previenen el desgaste del estrés oxidativo.
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