Los jugos verdes son muy populares entre quienes quieren cuida su salud. Son bebidas que sirven para desintoxicar el cuerpo y además ayudan a bajar de peso. Pero es importante que el consumo de esta bebida sea consultado con un profesional de la salud, pues eso permitirá determinar cuáles serán los beneficios para el organismo.
Los nutricionistas aserugran que el jugo verde está lleno de clorofila, la cual ayuda a oxigenar la sangre para que pueda ser transportada por todo tu cuerpo.
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Sin embargo, los batidos verdes no ayudan a adelgazar por sí solos, sino que deben ir acompañados de otros hábitos, como hacer ejercicio y cumplir con ciertas dietas, que sirvan como quemadores de grasa, así lo publica el portal web Semana.
Los efectos en tu salud cuando tomas jugos verdes todos los días
A qué hora se deben tomar los jugos verdes
Según los especialistas, no existe un horario en específico para consumir esta bebida, no obstante, hay quienes dicen que es mejor consumirlo en ayunas para lograr obtener cada uno de sus nutrientes y propiedades depurativas y de esta manera lograr mejores resultados en tu cuerpo.
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Tres jugos verdes para desintoxicar y depurar el organismo
1. Jugo verde de hierbas
Ideal para la retención de líquidos y ayuda a eliminar la inflamación abdominal.
Ingredientes:
- 1/4 de taza de perejil
- 1/4 de taza de cilantro
- 1 cucharada de romero
- 1 cucharada de albahaca
- 1 pepino
- 1 manzana verde
- El zumo de un limón
Preparación:
Mezcla todo en un procesador de alimentos o licuadora. Se recomienda consumir en las mañanas y en ayunas.
2. Jugo verde de kiwi, lechuga y espinaca
Sirve para reducir la inflamación abdominal y mejora el tránsito intestinal.
Ingredientes:
- 1 kiwi pelado
- 5 hojas de espinacas
- 3 hojas de lechuga
- 1 cucharadita de miel
Preparación:
Mezcla todo en licuadora o procesador y consume preferiblemente sin colar, pues las semillas del kiwi son excelentes para favorecer el tránsito intestinal.
3. Jugo verde depurativo
Funciona para limpiar el organismo y eliminar toxinas.
Ingredientes:
- 1 taza de piña natural picada en cuadritos
- 2 tallos de apio
- 1 pepino
- 1 cucharadita de miel
Preparación:
Poner todos los ingredientes en una licuadora y luego colar. Si lo haces en procesador de alimentos no es necesario colarlo.
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