Esta es la mejor hora del día para consumir el licuado de piña y avena para bajar el colesterol y los triglicéridos

Bajar el colesterol y los triglicéridos es una preocupación generalizada en hombres y mujeres, tengan la edad que tengan. A la par de cumplir con sus tratamientos médicos, comer saludable y ejercitarse, recurren a opciones naturales y nada es mejor que un buen licuado, como el de piña y avena.

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Tener el colesterol alto puede aumentar la probabilidad de padecer una enfermedad cardíaca o ACV, indican Medline Plus. Mientras que en Clínica Mayo informan que con los triglicéridos altos se aumenta el riesgo de sufrir un ACV, ataque cardíaco y cardiopatías.

Licuado de piña y avena para bajar el colesterol y los triglicéridos

Hoy aprenderás a preparar el licuado de piña y avena.

La piña disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos elevados debido a su alto contenido de vitamina C y fibra que impide la acumulación de esta sustancia en las paredes arteriales, explica Mundo Deportivo.

Sobre la avena en Clarín señalan que tiene entre los principales efectos reducir los niveles de colesterol.

Citan a los Institutos Nacional de Salud de los Estados Unidos (NIH) para referir que la presencia de fibra de avena en la dieta de pacientes con problemas de corazón se relacionó con triglicéridos y colesterol más bajos.

Cómo preparar el licuado

Necesitarás

• 1/2 taza de avena
• 1 taza con trozos de piña
• 1/2 cucharadita de canela en polvo
• Taza y media de leche vegetal (avena, almendras, arroz,), señala Clarín citando a GastroLab

Preparación

• Pela la piña y córtala en trozos.
• Llévalos al vaso de la licuadora junto al resto de los ingredientes.
• Pon a licuar todo hasta obtener una bebida uniforme y sirve, señala Mundo Deportivo.

Cuándo tomar el licuado

Como la mejor la hora para consumir avena exponen la del desayuno, “cuando el organismo está ávido de recibir nutrientes”, afirman en HSN Store.

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Mundo Deportivo responde que la piña y la avena combinadas “potencian sus efectos positivos para la salud del corazón”. Y manifiestan que muchos estudios comprobaron sus beneficios y aconsejan beber de 3 a 5 vasos cada día. Recuerde que para estar más seguros, consulte con su médico. (I)

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