6 claves para una sexualidad saludable en pareja

Febrero, el mes del amor, es la oportunidad para hablar de bienestar sexual, sobre todo por la prevalencia mundial de enfermedades de transmisión sexual. De acuerdo con un estudio (2024) realizado por la revista Sexually Transmitted Infections, citado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 1 de cada 5 personas en edades de entre 15 y 49 años en todo el mundo tiene una infección por herpes genital.

Se calcula que, cada segundo, al menos una persona de este grupo (es decir, 42 millones de personas al año) contrae una nueva infección por este tipo de herpes. Y 8 millones de personas de esas edades se infectaron con sífilis en 2022.

En este contexto, “la educación sexual es básica para fomentar una cultura preventiva integral, incluyendo la salud física, mental y emocional de hombres y mujeres, por ende de las parejas en general. Más allá de la ausencia de enfermedades, es importante que exista la conciencia acerca del autocuidado para disfrutar plenamente de la sexualidad”, explica la médica María Mercedes Ganán Aillón, directora de Inteligencia Clínica de Ecuasanitas.

Más de 30 bacterias, virus y parásitos diferentes se transmiten a través del contacto sexual, sea vaginal, anal u oral.

Organización Mundial de la Salud

A continuación, la especialista comparte seis claves esenciales para fortalecer la sexualidad en pareja y fomentar el bienestar.

1. Visitas rutinarias al ginecólogo y al urólogo. “Garantizar el bienestar sexual también implica contar con un acompañamiento médico especializado y un plan de chequeos anuales preventivos. En el caso de las mujeres, se recomienda acudir al ginecólogo con regularidad para someterse a revisiones completas de candidiasis, cáncer de mama, cáncer de cuello uterino o infecciones de transmisión sexual al menos una vez al año”, señala la especialista. Es fundamental, también, visitar al ginecólogo desde la primera vez que se mantienen relaciones sexuales. En el caso de los hombres, es necesario visitar al urólogo si hay molestias, disfunción eréctil, impotencia o infertilidad.
2. Vaya al médico apenas sienta molestias. A lo largo de la vida pueden aparecer diferentes dificultades durante las relaciones sexuales relacionadas con patologías o desórdenes biológicos. Cuando esto sucede es importante dejar los tabúes de lado y acudir al médico para obtener un diagnóstico y tratamiento oportunos. Las terapias conductuales, sexológicas, con o sin medicación, y quirúrgicas pueden dar buenos resultados.
3. Cuide su higiene íntima. Este punto es básico para el bienestar sexual, ya que ayuda a prevenir infecciones y enfermedades. El aseo de los genitales debe realizarse con agua tibia y un jabón suave. Se recomienda evitar el uso de productos perfumados que pueden afectar el pH y el equilibrio natural de la flora vaginal o del pene.
4. No olvide el sexo seguro. El uso de preservativos y otro tipo de protección también es fundamental para el cuidado de la sexualidad. De esta manera se evitan posibles enfermedades de transmisión sexual.
5. Mantenga una comunicación abierta y honesta. La base de una vida sexual satisfactoria es la comunicación. Expresar deseos, necesidades y preocupaciones sin tabúes fortalece la conexión emocional y evita malentendidos.
6. Cuide el bienestar físico y emocional. La salud física y emocional incide directamente en la vida sexual. Mantener hábitos saludables potencia la energía y el deseo. Los principales cuidados para tomar en cuenta son alimentación equilibrada, práctica regular de ejercicio, manejo del estrés y la ansiedad, así como dormir bien.

Algunas ETS se transmiten de madre a hijo durante el embarazo, el parto y la lactancia.

OMS

Ganán enfatiza: “Una vida sexual saludable es clave para fortalecer la relación y mejorar la calidad de vida. Priorizar el bienestar emocional y físico, mantener una comunicación abierta y buscar la innovación en la intimidad permitirán a la pareja disfrutar de una sexualidad plena y armoniosa”. (I)