Estos son los 10 superalimentos tendencia en 2024: ayudan a adelgazar, mejoran la memoria y previenen la diabetes y el cáncer

En la búsqueda constante de una vida más saludable, la alimentación juega un papel fundamental. Una encuesta con más de 500 dietistas reveló cuáles son los 10 superalimentos que son tendencia en 2024 . A veces, podríamos estar excluyendo de nuestra dieta algunos alimentos que son esenciales para potenciar el bienestar general. Por eso, es importante conocer cuáles son las tendencias alimenticias que no solo prometen mejorar nuestra salud sino también ayudar a combatir y prevenir ciertas enfermedades.Estos alimentos, que han ganado popularidad recientemente, son conocidos por sus beneficios para la salud, como ayudar a perder peso, mejorar la memoria y prevenir enfermedades como la diabetes y hasta el cáncer.La Encuesta Anual de Dietistas, elaborada por Today’s Dietitian , pronostica los hábitos y tendencias alimentarias de los consumidores para este año y revela un panorama cambiante de lo que se come.De acuerdo a lo reportado actualmente existe un creciente interés por los alimentos que promueven la salud intestinal. Asimismo, señala que la pandemia de covid-19 resaltó la importancia de proteger de manera regular la salud inmunológica, lo que ha llevado a los consumidores a adquirir alimentos que fortalezcan la inmunidad.A continuación, los 10 superalimentos que los expertos consideran los más saludables y de mayor consumo en 2024:Las legumbres, como los guisantes secos, judías, lentejas y garbanzos, son imprescindibles en la lista de superalimentos para el 2024.La Fundación Británica del Corazón, citada por The Sun , recomienda sustituir la mitad o la totalidad de la carne consumida semanalmente por legumbres, con el fin de reducir la ingesta de grasas no saludables, controlar el peso y mantener la salud del sistema digestivo.Además, este periódico británico hace referencia a un estudio que demuestra que las legumbres son útiles para la pérdida de peso.Los hongos comestibles se destacan por sus propiedades antiinflamatorias. Asimismo, un análisis de 17 estudios sobre el cáncer realizados durante más de 50 años indica que consumir 18 gramos de hongos al día puede disminuir el riesgo de cáncer hasta en un 45 por ciento, menciona The Sun.El salmón es un superalimento que los nutricionistas predijeron que será aún más popular en 2024, debido a sus beneficios para estimular la piel gracias a su contenido de ácidos grasos omega-3.Los granos ancestrales, tales como la quinoa, la cebada, el bulgur o el centeno, representan una magnífica opción en lugar de la pasta blanca y el arroz, dado que su absorción en el cuerpo es más lenta y generan menores variaciones en los niveles de azúcar en la sangre, según New York Presbyterian Health. Los expertos en nutrición designaron al té verde como la “superbebida” destacada para el 2024. Según una investigación publicada en 2023, citada por el diario británico ya mencionado, señala que el consumo diario de una taza de té verde podría reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 47 por ciento, ya que contribuye al control de los niveles de azúcar en la sangre.Las almendras y las nueces, como otros frutos secos, poseen una gran cantidad de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, lo que podría contribuir a la pérdida de peso.Durante mucho tiempo el aguacate ha sido considerado uno de los alimentos más saludables para incluir en la dieta. Contiene un 60 por ciento de grasas monoinsaturadas que protegen el organismo contra las enfermedades cardíacas.Además, The Sun recalca que es rico en vitamina E y carotenoides, como la luteína y la zeaxantina, que se cree que contribuyen a mejorar la vista.Aunque pequeñas, las semillas como la chía, el cáñamo y las semillas de calabaza son poderosas y podrían ser una excelente adición a las comidas. Están llenas de grasas saludables, fibra, proteínas y representan una buena fuente de ácidos grasos omega-3.A pesar de su pequeño tamaño, esta fruta tiene un gran impacto, ya que diversas investigaciones han relacionado su consumo con la mejora de la salud cardíaca y la función cerebral.Según estudios realizados en Estados Unidos, el consumo de productos lácteos fermentados podría estar asociado con una reducción en el riesgo de padecer cáncer de pulmón, señala The Sun.Desde básicos como el yogur hasta elecciones más audaces como los encurtidos, el kimchi y la kombucha, los alimentos fermentados abarcan una amplia gama.Estos superalimentos no solo son tendencia, sino que también ofrecen una variedad de beneficios para la salud. Incorporarlos en la dieta puede ser un paso importante hacia una vida más saludable. (I)

Estos son los 10 superalimentos tendencia en 2024: ayudan a adelgazar, mejoran la memoria y previenen la diabetes y el cáncer

Estados Unidos: Esta es la forma en la que se vive el Pésaj o Pascua Judía en este país

Gordon Ramsay revela su ingrediente secreto para que los huevos fritos queden crujientes y deliciosos

Expertos revelan las cuatro maneras en que la canela puede interactuar con tus medicamentos

¿Se puede comer pollo en Semana Santa? Esto es lo que puedes comer según la tradición

Heladería en España lanza propuesta de helado con sabor a incienso que estará disponible hasta el final de Semana Santa

Esta es la lista de alimentos prohibidos y permitidos durante la Semana Santa 2025

Asesor de salud revela sus tres suplementos favoritos para dormir: “los ansiolítico de la naturaleza”

Comer estos dulces puede ser perjudicial y provocar una arritmia potencialmente mortal en el peor de los casos

¿Cómo darle primeros auxilios a mi mascota durante una emergencia?

Expertos revelan las cuatro maneras en que la canela puede interactuar con tus medicamentos

Cosas a las que podrías ser alérgico y quizás no lo sabes

‘Indoor cycling’ y barré, los dos nuevos deportes que fusionan diversión y vibras positivas

¿Qué se conmemora este 21 de abril?

Horóscopo del lunes 21 de abril para todos los signos del zodiaco, descubre lo que te depara en el amor, el dinero y la salud

Experta en feng shui revela el truco del trapo rojo para limpiar las energías de tu hogar

Asesor de salud revela sus tres suplementos favoritos para dormir: “los ansiolítico de la naturaleza”

Comer estos dulces puede ser perjudicial y provocar una arritmia potencialmente mortal en el peor de los casos

Lo último

Masacre en Manta: Atentado en una urbanización deja cuatro muertos y seis heridos

Obispos del Ecuador sobre el papa Francisco: Desde el primer día como sucesor de Pedro no dejó de enseñarnos que la misericordia de Dios triunfa siempre

Cancillería expresa sus condolencias por el fallecimiento del papa Francisco

‘Jesús, en su infinita misericordia, ha querido que el Papa Francisco se uniera a su Pascua de Resurrección’, dice cardenal Luis Cabrera

Estos son los documentos que deben llevar los clientes de Amibank para el cobro de sus ahorros

Papa Franscisco, argentino que revolucionó la iglesia, estuvo de visita en Ecuador en el 2015

Compañía

Ayuda / Asistencia

Nuestras marcas