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A correr con buena técnica haciendo yoga

Las posturas te ayudan a fortalecer los pies, además permiten que los músculos ganen más tonificación, rendimiento y equilibrio.

adho mukha svanasana (perro mirando hacia abajo) Estira los glúteos, los brazos y el tendón de Aquiles. Abre los hombros y el pecho para mejorar la respiración durante la carrera. Mientras exhalas, coloca tus palmas sobre el suelo, dobla los dedos de los pies hacia abajo y eleva tus caderas formando una “v” invertida. Trata de empujar tus talones y cabeza hacia el suelo y mantén tus hombros hacia atrás. Mientras los haces inhala y exhala despacio y mantienes la postura. Después lleva tus piernas hacia tus manos con cuidado e incorpórate haciendo nuevamente la postura de la montaña. Foto: redaccion

Redacción
eluniversocom
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