<strong>Día 1<br />Desayuno:<br /></strong>Café con leche descremada <br />1 tostada de pan integral con <br />mermelada dietética <br /><strong>Media mañana:</strong><br />1 yogur light <br /><strong>Almuerzo:<br /></strong>200 gramos de acelgas hervidas con un chorrito de aceite, vinagre y sal 150 gramos de atún a la plancha con ajo y perejil <br />40 gramos de pan integral <br />1 taza de té verde con limón <br /><strong>Media tarde:</strong><br />1 mango <br /><strong>Cena:<br /></strong>Ensalada de tomate <br />125 gramos de carne magra de ternera cocida a la plancha <br />40 gramos de pan integral <br />1 infusión al gusto<strong>Día 2<br />Desayuno:<br /></strong>Café <br />1 tostada con queso fresco <br />1 kiwi <br /><strong>Media mañana:</strong><br />Zumo de tomate <br /><strong>Almuerzo:<br /></strong>Ensalada de zanahoria rallada y apio <br />100 gramos de hígado o carne a la plancha con cebolla <br />40 gramos de pan integral <br />1 taza de té verde con limón <br /><strong>Media tarde:<br /></strong>Papaya <br /><strong>Cena:<br /></strong>Crema de verduras variadas <br />1 tortilla con perejil <br />40 gramos de pan integral <br />1 infusión al gusto<strong>Día 3<br />Desayuno:<br /></strong>Café con leche descremada <br />3 galletas integrales <br /><strong>Media mañana:</strong><br />2 duraznos <br /><strong>Almuerzo:<br /></strong>200 gramos de vainitas <br />150 gramos de pechuga de pollo a la plancha con ajo y perejil <br />40 gramos de pan integral <br />1 taza de té con limón <br /><strong>Media tarde:</strong><br />1 manzana <br /><strong>Cena:</strong><br />Ensalada de tomate y pimiento <br />150 gramos de lenguado <br />40 gramos de pan integral <br />1 infusión al gusto<strong>Día 4<br />Desayuno:</strong><br />1 tazón de cereal integral con leche descremada <br /><strong>Media mañana:<br /></strong>1 toronja <br /><strong>Almuerzo:<br /></strong>Ensalada de berros, tomate y cebolla <br />150 gramos de sardinas a la plancha con ajo y perejil <br />40 gramos de pan integral <br />1 taza de té verde con limón <br /><strong>Media tarde:</strong><br />1 yogur light <br /><strong>Cena:<br /></strong>200 gramos de espinacas hervidas <br />1 tortilla de espárragos <br />40 gramos de pan integral <br />1 infusión al gusto<strong>Día 5<br />Desayuno:</strong><br />Café <br />1 yogur descremado <br />1 manzana <br /><strong>Media mañana:<br /></strong>2 tajadas de queso light <br /><strong>Almuerzo:</strong><br />200 gramos de champiñones salteados con ajo y perejil <br />200 gramos de pollo a la brasa <br />40 gramos de pan integral <br />1 taza de té con limón <br /><strong>Media tarde:</strong><br />Mandarina <br /><strong>Cena:</strong><br />Ensalada de col y zanahoria <br />150 gramos de pescado <br />40 gramos de pan integral <br />1 infusión al gusto<strong>Día 6<br />Desayuno:<br /></strong>Café con leche descremada <br />1 tostada integral con mermelada dietética <br /><strong>Media mañana:</strong><br />1 kiwi <br /><strong>Almuerzo:</strong><br />Crema de zapallo <br />125 gramos de bistec a la plancha <br />40 gramos de pan integral <br />1 taza de té verde con limón <br /><strong>Media tarde:<br /></strong>1 yogur descremado <br /><strong>Cena:</strong><br />Ensalada de zanahoria y pimiento <br />1 tortilla con espinaca <br />40 gramos de pan integral <br />1 infusión al gusto<strong>Día 7<br />Desayuno:</strong><br />Café <br />1 yogur dieta <br />1 manzana <br /><strong>Media mañana:<br /></strong>Zumo de tomate <br /><strong>Almuerzo:<br /></strong>Ensalada verde <br />Porción de mariscos <br />40 gramos de pan integral <br />1 taza de té verde con limón <br /><strong>Media tarde:</strong><br />1 mango <br /><strong>Cena:</strong><br />Ensalada de tomate y apio <br />100 gramos de queso <br />40 gramos de pan integral <br />1 infusión al gusto