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Tres razones para comer gelatina: Por qué dan este postre a pacientes en el hospital
Más que su uso en postres, la gelatina también se utiliza como ingrediente en caldos, sopas, salsas, dulces y algunos medicamentos.
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Cómo consumir la piña de noche para la digestión, adelgazar y mejorar la calidad del sueño
La piña es reconocida por sus beneficios para la salud, es una fuente de enzimas que promueven una digestión saludable y ayudan a dormir mejor.
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Cómo relajar la mente para dormir aplicando estos consejos que no fallan contra el insomnio
Calmar una mente activa es posible para ir a la cama sin que el insomnio arruine el sueño y poder dormir mejor.
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Cómo preparar el té de hojas de guanábana para dormir relajado y calmado: Esta es la mejor hora para tomarlo
La guanábana es reconocida por sus múltiples propiedades, entre las que destaca su acción relajante que ayuda a combatir el insomnio.
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Las 2 cosas que no debes hacer cuando tomas medicamentos contra el insomnio
Seguir unas recomendaciones puede servir para que las personas con insomnio puedan evitar efectos no deseados del medicamento para dormir.
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El truco para dormir las horas recomendadas es hacer esta rutina todos los días
La falta de sueño puede generar dificultades para prestar atención, por eso hacer una rutina puede marcar la diferencia para dormir profundamente
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El notable efecto de la miel como estimulante hormonal que ayuda a relajarte y dormir mejor
Más allá de sus propiedades antiinflamatorias y antibióticas, la miel es un remedio natural para evitar el insomnio
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El efecto que tiene consumir manzanilla dos veces al día por cuatro semanas
Un estudio científico determinó la cantidad exacta que se debe consumir de manzanilla para obtener mejores beneficios de esta planta.
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Cómo preparar el poderoso té de zapote blanco para dormir mejor y combatir el insomnio
El zapote blanco tiene propiedades sedantes que ayudan a dormir mejor, a la vez que puede ayudar a regular la presión arterial por su contenido de vitamina C
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Así puedes sembrar en tu jardín la planta que tiene propiedades sedantes y calmantes para dormir mejor
La valeriana es una planta que se caracteriza por ser resistente y de bajo mantenimiento, ideal para iniciar un jardín medicinal
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¿La melatonina produce pesadillas? Estos son los riesgos del suplemento y cómo tomarlo de forma saludable
El uso de melatonina se considera “generalmente seguro” en el corto plazo, pero provocar algunos efectos adversos para la salud.
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¿Se puede sufrir una sobredosis de melatonina? Esta es la dosis correcta y los síntomas por intoxicación
Aquellas personas que tienen problemas para dormir suelen tener niveles bajos de esta hormona
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Así puedes preparar el agua de cilantro que es un relajante natural y ayuda adormir profundamente
El cilantro es una planta comúnmente usada en la cocina, pero tiene potentes propiedades sedantes y ansiolíticas que disminuyen el insomnio
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Quiénes no deben tomar melatonina para dormir: estos son los efectos secundarios del suplemento
La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo, regula los ciclos de sueño y vigilia, pero en suplementos no todos deben consumirla
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Practica el truco casero del limón si te cuesta relajarte de noche y sufres de insomnio
El limón es una fruta que puede limpiar el ambiente y favorecer el buen descanso
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Cuál es la cantidad de magnesio que se debe consumir al día para dormir bien
El magnesio, un mineral esencial para el cuerpo humano, no solo fortalece huesos y músculos, sino que también es un aliado en la lucha contra el insomnio.
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Cómo se preparan las 2 mejores infusiones con efectos sedantes para combatir el insomnio y dormir toda la noche
La sugerencia es tomar la infusión de hojas de naranjo una hora antes de ir a dormir. Al toronjil lo llaman hierba Melisa y es buena para combatir el insomnio.
Esta es la cantidad de melatonina que debe tomar un adulto para conciliar el sueño y dormir mejor
Aunque generalmente la melatonina es segura, su uso puede conllevar efectos secundarios, por eso es conveniente saber cuál es la dosis que debe consumir
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Cuidado si tienes problemas para dormir por factores externos: el insomnio aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes
La falta de sueño por factores externos puede poner en riesgo la salud de las personas
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Música contra el insomnio: esta es la mejor canción para relajarse y dormir, según la ciencia
Una canción en particular puede ser un remedio eficaz para el insomnio, lo que se traduce en una mejora significativa de la calidad de vida.
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