La falta de vitaminas en general puede tener un impacto significativo en el funcionamiento del organismo. Sin embargo, hay una en particular cuya deficiencia puede llevar a riesgos graves para la salud, y no es otra que la vitamina B12.

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Esta vitamina es necesaria para la producción de glóbulos rojos, el metabolismo celular, la función nerviosa y la síntesis de ADN, señala la Clínica Mayo.

Las vitaminas son necesarias para el organismo. Foto: Freepik

Esa misma entidad de salud agrega que las dietas vegetarianas y veganas pueden conllevar un riesgo de deficiencia, ya que la vitamina B12 no se encuentra en vegetales.

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¿Qué enfermedad se produce por la falta de vitamina B12?

La deficiencia de vitamina B12 puede conducir a la anemia, caracterizada por síntomas como debilidad, fatiga o palidez, apunta el sitio web de los Manuales MSD.

En casos severos, puede causar dificultades respiratorias y mareos.

Según el portal Cigna, esta condición ocurre cuando no hay suficiente vitamina B12 para la producción de glóbulos rojos, esenciales para el transporte de oxígeno, lo que produce debilidad y cansancio.

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El cansancio puede ser causado por falta de vitaminas. Foto: Freepik

Además, Manuales MSD, agrega que una carencia significativa de B12 puede resultar en daños neurológicos, dificultades para caminar, confusión y hasta demencia.

Los síntomas se manifiestan como problemas de reflejos, hormigueo, pérdida de sensibilidad en extremidades y debilidad muscular.

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Tratamiento para la falta de vitamina B12

El tratamiento para la deficiencia de vitamina B12, según el Manual MSD, incluye la administración de suplementos de esta vitamina.

En casos de niveles extremadamente bajos o síntomas de daño nervioso, se recomienda la aplicación de inyecciones intramusculares de este nutriente.

También es recomendable incluir en la dieta alimentos con alto contenido de vitamina B12, lo cual es beneficioso para elevar los niveles en el cuerpo o evitar su carencia.

El yogur desnatado es fuente de vitamina B12. Foto: Freepik.

Según Cigna, entre estos alimentos ricos en este nutrientre se encuentran la pechuga de pavo, el yogur desnatado, los huevos, el salmón, las almejas y los cereales enriquecidos.

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Es importante destacar que, aunque la anemia puede mejorar en aproximadamente seis semanas, los daños neurológicos graves pueden ser permanentes si persisten durante meses o años, según advierte el portal de salud. (I)

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